co brać

[...] z resztą też) przy np. wiosłowaniu sztangą są tylko po to żeby stabilizować sztangę. Czyli żeby nie obijała się o uda ani nie wychylała się do przodu. Resztę pracy ma brać na siebie grzbiet. Sam przez pierwszy rok dziwiłem się dlaczego nie mogę się dorobić zakwasów w plecach...właśnie dla tego że za bardzo pracowałem bicepsami, a to już co [...]

Chciałem brać tylko leczniczo jak wyczytałem 1ml.na 3 tyg. Efektow by nie bylo chyba widać.Ale sam nie wiem.Panowie te badania to mniej więcej ile by kosztowały. Co miałem wypisane.Prace już zmieniłem. Czas na kolejne kroki

Zależy mi na zrobieniu troche masy i sily. Dieta jest. Moze poradzicie co moglbym brac do uzupelnienia diety..

a co nie możesz ćwiczyć na siłce? jak nie będziesz ćwiczył, to nie bierz, 4 dni to nie dużo, jak wznowisz treningi to zacznij brać od nowa i tyle.

Dlaczego mu polecacie brac Masa XXl Jak nic o łebku nie wiemy , moze wazy 100kg przy 170 cm i co wtedy tez Mass XXl Pozrdo , niech lepiej powie cos o sobie To moje zdanie

po co chcesz brać białko na czczo?? z rana pełnowartościowy posiłek

[...] z wyszukiwarki i poszukaj postów o gainerach i dopiero podejmij decyzję. Co do maksymalnej dawki to nie radzę!!. Masz gwarantowany od razu "kibel". Możesz gainera brać 2-3 razy dziennie po 50-60 gr. a po treningu 70gr. Pamiętaj nie spodziewaj się efektów po samym gainerze, jest to tylko dodatek do diety i treningu. Pozdrawiam Dracula

gothmori09 a czemu jest chvjowa?co z nia nie tak? możesz smiało brać mam ja juz dłuższy czas.

dobra to teraz szczegolowo sie wypytam,bo sprawa jest taka ze jestem na cyklu juz 5dni i mnie za bardzo wy***rdala biore do mety HMB i BIALko i vitaral i skoro po tygodniu mam takie super efekty to niechce sobie az tak zdrowia marnowac skoro minimalana dawka jest 50 to i tak mi cos da teraz drugie pytanie po skonczonym cyklu mam brac krea tt i zma [...]

jeżeli jesz odpowiednie ilości tłustych ryb to starczy ja na przykład nie jadam ryb więc suplementuje omege a co do witamin to lepiej opłaca się brać MULTIPLE SPORT jest tam już dobra dawka magnezu za który osobno zapłacił byś kilkanaście złoty + sporo innych ciekawych rzeczy tymi dawkami witamin się nie przejmuj bo i tak większość tych witamin [...]

Dzięki za odpowiedź. Jak się zmobilizuje to wpadnę? Piątek - 19:45? W tyłach chyba za dużo nie będę po dwóch treningach co?;) Orientujesz się może czy już trzeba brać na trening coś więcej niż wodę, koszulke i ew. ręcznik?;)

nie iwem po co cchesz brac te odzywke.. Z tego copiszesz to o niebolepiej jak zjesz lekkie sniadanie z dobrą porcją białka w nim...

ok thx... a mam pytanie..jak zorbie pierwszy cykl mono to potem moge walic CM3 albo Xpand? szczerze zamierzam tak brac od wrzesnia do czerwca krete a potem zrobić rzeźbe... WIec pomożcie co potem zakupić?

A i mam pytanie co do mono: Czy jest jakiś okres przyzwyczajenia? Że musz brać np. Podwojone dawki albo cos w tym stylu?

Dzięki wielkie za pomoc! A co z kreatyną przed treningiem? Słyszałem, że najlepiej stosować tuż przed i zaraz po treningu. BCAA brać tylko w dni treningowe, przed treningiem?

no własnei tez teraz kończe cyklona i oczywiście odblok swoja droga ino bym clena z kretka brał ale sie boje spadków a zajołem sie sportem w ktorym masa mi jest potrzebna więc nie wiem czy brac?co prawda po clenie mi zawsze spadało ale to tez było na pocięcie brane

Mam 15 lat i ćwicze na siłce 3 miesiące niewidze żadnych rezultawów i postanowiłem coś brac kupilismy z kumplami kreatyne i mam pytanie co by było dla mnie najlepsze ??

Kumple są starsi i narazie sami biorą a ja ćwicze a trening h... niejest 1.5 godziny 3 razy w tygodniu + pompki itp w domu i dlatego pytam czy brac kreatynę czy może coś innego a jeśli mówicie dieta tzn jaka dieta ?? I co potem Zmieniony przez - Dax151515 w dniu 2008-01-23 15:05:45

[...] o swojej przeszłości, no cóż takie życie, trzeba czekać aż wyjdzie i zobaczyć go w akcji. Co do Andrzeja, to wydaję mi się, że za bardzo wychwalany, czytałem gdzieś, że ma być gala w USA i ma w niej brać udział żeby się wypromować, moim skromnym zdaniem nie zabłyśnie na tamtych terenach(obym się mylił), ale życzę mu jak najlepiej. Pozdrawiam.

nie mam robic jak siedzac bo poprostu na siłowni nie mamy takiego sprzetu :( kiedys próbowałem brac sztange na kolana i spinac ale za***iscie bolały kolana :) naprawde czasami masakruje t łydki a efekt w porównaniu do reszty ciał jest poprosty smieszny , co ciekawe same nogi ładne mi rosna :) wydaje mi sie ze przyczyna moze byc tez genetyka ( [...]